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आंखें हमारे शरीर का अहम हिस्सा हैं. इनके जरिए ही हम पूरी दुनिया देख पाते हैं.
आंखें ठीक से काम करें इसके लिए जरूरी है आप इनकी देखभाल भी ठीक से करें.
यहां कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं जिनकी मदद से आप अपनी आंखों को हेल्दी रख सकते हैं.
हरी सब्जियां, गाजर, खट्टे फल खाने से आंखों की रोशनी बेहतर होती है.
हाइजीन का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी होता है. इसलिए गंदे हाथों से आंखों पर हाथ न लगाएं.
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से भी आंखें हेल्दी रहती हैं. इससे आंखों में लालिमा, जलन की समस्या भी नहीं होती.
सैल्मन, टूना मछलियों में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों के लिए जरूरी है.
आंखों के स्वास्थ्य के लिए अंडे, बादाम, अखरोट का सेवन करना चाहिए.
मेथी का सेवन या फिर सुबह खाली पेट इसके पानी का सेवन करना भी आंखों के लिए फायदेमंद हो सकता है.