इस टेस्ट से पता लगेगा कितना लंबा जिएंगे आप
हर कोई जानना चाहता है कि वह कितना फिट है. ऐसे में एक टेस्ट है जो आपको बता सकता है कि आप कितने फिट हैं और कितना लंबा जी सकते हैं.
इसके लिए बस आपको 10 सेकंड से ज्यादा समय तक एक पैर पर खड़ा होना होगा. एक स्टडी के अनुसार ऐसा न कर पाने वाले को मौत का खतरा अधिक होता है.
दरअसल, ब्लड टेस्ट, स्कैन जैसे मेडिकल टेस्ट हम आसानी से करवा लेते हैं. लेकिन फिजिकली कितने फिट हैं यह नहीं जान पाते हैं.
ऐसे में वन लेग स्टैंडिंग टेस्ट आप घर पर या डॉक्टर के ऑफिस में आसानी से कर सकते हैं.
वन लेग स्टैंडिंग टेस्ट करने के लिए, आंखें खुली रखते हुए, सीधे सामने देखते हुए एक पैर पर खड़े हो जाएं. इसमें आपको दूसरे पैर को जमीन पर नहीं रखना है.
अगर आप 10 सेकंड से ज्यादा समय तक एक पैर पर खड़े रह सकते हैं, तो आप ये टेस्ट पास कर लेंगे. अगर नहीं कर पाए तो फेल.
इसे लेकर हुई स्टडी में 51 से 75 तक की उम्र के 1702 लोगों को शामिल किया गया और लगभग 7 साल तक इसे देखा.
लगभग 20% प्रतिभागी इस टेस्ट में फेल रहे. इन सभी की मृत्यु दर काफी ज्यादा थी, जो टेस्ट पास करने वालों की तुलना में लगभग दोगुना थी.
हालांकि, इस टेस्ट में असफल होना किसी बीमारी का संकेत नहीं है लेकिन ये आर्थोपेडिक कंसर्न, न्यूरोलॉजिकल समस्याओं, बैलेंस, मोटापा से जुड़ा हो सकता है.
उम्र के साथ एक पैर पर खड़े होने की क्षमता कम हो जाती है, 50 की उम्र वाले लोग 40 सेकंड, 60 की उम्र वाले लगभग 20 सेकंड और 70 की उम्र वाले लगभग 10 सेकंड ही खड़े रह पाते हैं.