महसूस कर रहे हैं मन में एक अजीब-सी घुटन, इन ऑनलाइन एप्स से लें मदद
भारत के राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन का कहना है कि भारत की लगभग 6%-7% आबादी मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) समस्याओं से पीड़ित है.
लेकिन हमारे देश में मानसिक सेहत पर बहुत कम चर्चा होती है और इस कारण जरूरत होने पर लोग सही समय पर प्रोफेशनल हेल्प नहीं ले पाते हैं.
हालांकि, आज तकनीक की मदद से बहुत आसान हो गया है. जैसे अगर आप किसी के अपने मन की बात नहीं कह पाते हैं और अंदर ही अंदर घुटते हैं उनके लिए अब Online Mental Health Apps से उपलब्ध हैं.
भारत में बहुत से मेंटल हेल्थ स्टार्टअप्स ने अपने एप लॉन्च किया है ताकि जब भी किसी को जरूरत हो तो वे इन एप्स में लॉग-इन करके अपनी Mental Healthcare जर्नी शुरू कर सकते हैं.
YourDOST एप आपके वर्चुएल दोस्त की तरह है जिसके जरिए आप अपने पर्सनल, प्रोफेशनल या पढ़ाई से संबंधित किसी भी तरह के तनाव या अवसाद के बारे में मेटल हेल्थ एक्सपर्ट्स से बात कर सकते हैं. यह आपके पर्सनल वेलनेस इमोशनल कोच की तरह है जो आपके दोस्त की तरह आपकी प्रॉबल्म को सुनता है.
Gratitude: Self-Care Journal एप को साल 2018 में शुरू किया गया था. इसे ऐसे डिवाइस किया गया है कि व्यक्ति इसकी मदद से अपनी मेंटल हेल्थ पर फोकस कर सकता है. इससे आप अपने लिए एक हेल्दी सेल्फ-लव रूटीन बना सकते हैं.
अगर आप ठीक से सोना चाहते हैं, डिप्रेशन से डील करना चाहते हैं, एनजाइटी से उभरना चाहते हैं और स्ट्रेस को कम करना चाहते हैं तो Evolve: Self-Care & Meditation एप काफी मदद कर सकती है.
Being: my mental health map एक यूनीक सेल्फ-थेरेपी एप है. यह आपकी सेल्फ-केयर गाइड भी कही जा सकती है. यह एक थेरेपी एप है जो ट्रेडिशनल तरीकों से कुछ अलग है. चाहें आपको स्ट्रेस हो या फिर डिप्रेशन, या फिर अकेलापन यह एप आपको हर तरह की मेंटल प्रॉब्लम से लड़ने में मदद करती है.
Jumping Minds - Feel Better नामक एप आपको बेहतर फील करने को लेकर कई काम करती है. यहां पर आप बिना लोगों की परवाह किए अपनी बात रख सकते हैं. आप यहां पर अपनी लाइफ के खराब एक्सपीरियंस भी शेयर कर सकते हैं और आपको कोई भी जज नहीं करेगा. तो अगली बार जब आप तनावग्रस्त, चिंतित, उदास हों या फि अकेला महसूस कर रहे हों और किसी से बात करना चाहते हैं तो आप इस ऐप की मदद ले सकते हैं.