अक्सर स्वस्थ्य रहने के लिए काजू खाने की सलाह दी जाती है. काजू में फाइबर, प्रोटीन, आयरन और कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं.
काजू खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, लेकिन कुछ हेल्थ प्रॉब्लम्स में आपको काजू के सेवन से बचना चाहिए.
डाइजेशन से जुड़ी प्रॉब्लम में काजू का अधिक सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.
अगर आपको आमतौर पर सिर दर्द या माइग्रेन की दिक्कत है तो काजू से दूर ही रहें.
अगर किसी को हाई बीपी की समस्या है तो वो भी अपनी डाइट से काजू को हटा दें. ये ब्लड प्रेशर को और अधिक बढ़ा देता है.
अगर आप अपना वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो काजू का सेवन भूलकर भी ना करें. क्योंकि करीब 30 ग्राम काजू में 169 कैलोरी और 13.1 फैट होता है.
जिन्हें गालब्लैडर में पथरी की समस्या है, उन्हें काजू खाने से बचना चाहिए. काजू में मौजूद ऑक्सलेट्स ऐसे मरीजों को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
काजू में मौजूद फाइबर स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है लेकिन बहुत ज्यादा फाइबर आपके पेट में सूजन और गैस का कारण बन सकता है.