प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन बी से भरपूर अंडा सुपरफूड माना जाता है.
मसल्स बिल्ड करने में अंडे मदद करते हैं. खासकर उबले हुए अंडे न्यूट्रिशन से भरपूर होते हैं.
अंडा खाने के वैसे तो कई फायदे हैं. लेकिन कुछ लोगों को इससे परहेज करना चाहिए
हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को अंडा नहीं खाना चाहिए.
अंडे की जर्दी में मौजूद कोलेस्ट्रॉल सीधे तौर कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का काम करता है.
अगर आप दिल के रोगी हैं तो अंडा खाने से बचें.
अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो अंडे से दूरी बना लें. इसकी जगह आप प्रोटीन के दूसरे सोर्स ले सकते हैं.
डायबिटीज के मरीजों को भी अंडा सोच समझकर खाना चाहिए.
डिस्क्लेमर-(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)