हमारे लाइफस्टाइल में कई ऐसी चीजें हैं जो हमें नुकसान पहुंचाती हैं.
इन आदतों की वजह से हमारी आंखों का स्वास्थ्य भी लगातार खराब होता जाता है.
दिनभर कंप्यूटर और फोन में लगे रहने से हमारी आंखें धीरे धीरे कमजोर होने लगती हैं.
इसके कारण कुछ समय बाद आपको आंखों में धुंधलापन, सूखापन, जलन और डबल साइट जैसी समस्याएं होने लगती हैं.
लेकिन कुछ उपायों से आप इस नुकसान को कम कर सकते हैं.
ज्यादा देर तक मोबाइल या कंप्यूटर न देखें.
सोने से करीब 1 घंटे पहले मोबाइल को अलग रख दें.
अपनी डाइट में हरी सब्जी, फल, दूध आदि शामिल करें.
पूरी नींद लें. इससे आपकी आंखों को आराम मिलता है.
स्क्रीन पर बैठकर 20-20-20 रूल को फॉलो करें.
अगर कंप्यूटर या फिर मोबाइल चला रहे हैं तो 20 मिनट के बाद वहां से ध्यान हटाएं, 20 सेकंड के लिए 20 फुट की दूरी पर फोकस करें.
इससे आपकी आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलेगा.