बहुत ही कम लोगों को चिलगोजा नाम के ड्राई फ्रूट या मेवे के बारे मे पता होगा. लेकिन हम आपको बता दें कि यह ड्राई फ्रूट गुणों की खान है.
यह खाने में स्वादिष्ट और शरीर के लिए पौष्टिक होता है. इसमें कई औषधीय गुण होते हैं.
चिलगोजा मे विटामिन ई, फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होता हैं जो वेट लॉस, हेल्दी स्किन और तेज दिमाग के लिए जरूरी हैं.
चिलगोजा हमारे दिल की सेहत के लिए अच्छा रहता है. इससे कॉलेस्ट्रोल कंट्रोल होता है.
इसमें फाइबर और प्रोटीन होने के कारण यह वजन कम करने में मददगार है.
चिलगोजे में मौजूद विटामिन बी से एनर्जी बूस्ट होता है और इसमें मौजूद विटामिन ई भी हमार शरीर के लिए फायदेमंद होती है.
चिलगोजा में आयरन की अच्छी मात्रा होती है जो ब्रेन की हेल्थ के लिए भी जरूरी है. चिलगोजा के सेवन से दिमाग की सेहत अच्छी रहती है और दिमाग तेज होता है.
चिलगोजा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने से यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है.
चिलगोजा बहुत ही फायदेमंद है. लेकिन इसे अपनी या अपने बच्चों की डाइट में शामिल करने से पहले एक बार जरूर किसी एक्सपर्ट से कंसल्ट करें.