प्रदूषण केवल आपकी फिजिकल हेल्थ को ही नहीं बल्कि आपकी मेंटल हेल्थ को भी नुकसान पहुंचाता है.
एक स्टडी में पाया गया कि ज्यादा प्रदूषण वाली जगह में रहने वाले लोग डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं.
इतना ही नहीं प्रदूषण का स्तर ज्यादा हो तो लोग चिड़चिड़ापन और बेचैनी का अनुभव करते हैं.
प्रदूषण आपके शरीर में मौजूद स्ट्रेस हार्मोन का लेवल बढ़ाने का काम करता है.
हालांकि, इससे बचा जा सकते हैं. इसके लिए आप कई उपाय कर सकते हैं.
अगर आप अपनी मेंटल हेल्थ को ठीक रखना चाहते हैं तो बाहर कम से कम जाएं.
एक्टिव रहें, स्वस्थ और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने का प्रयास करें.
मास्क पहनना न भूलें. इससे आप प्रदूषण से बचे रहेंगे.
अपना खानपान हमेशा अच्छा रखें.
इन उपायों को करके आप प्रदूषण से खुद को बचा सकते हैं.