सर्दियों में प्रेगनेंट
महिलाएं जरूर खाए ये चीजें
By- Shatakshi Singh
प्रेगनेंसी के दौरान सर्दियों में महिलाओं को कुछ फूड्स का सेवन जरूर करना चाहिए
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूर करना चाहिए
ड्राई फ्रूट के अंदर कई जरूरी पोषक तत्व जैसे फाइबर, कैल्शियम, अमीनो एसिड, जिंक, प्रोटीन आदि पाए जाते हैं
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को साबुत अनाज का सेवन भी जरूर करना चाहिए
साबुत अनाज के अंदर कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद उपयोगी साबित हो सकते हैं
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए
अंडे के अंदर प्रोटीन, कैल्शियम भी मौजूद होता है जो सेहत के लिए बेहद उपयोगी साबित हो सकता है
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अमरूद का सेवन जरूर करना चाहिए
अमरूद में आयरन बहुत मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से शरीर को कई समस्याओं से बचाया जा सकता है