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यदि आपको कब्ज या अपच की समस्या रहती है. सुबह पेट सही से साफ नहीं हो पाता है तो परेशान मत हों. इन समस्याओं को दूर करने के लिए संत प्रेमानंद महाराज ने उपाय बताए हैं.
प्रेमानंद महाराज के बताए उपायों की मदद से आप 8-10 दिन में ही सालों पुरानी कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं और अपना पाचन तंत्र बेहतर कर सकते हैं.
इंस्टाग्राम पर jdhealth_ नाम से बने पेज पर प्रेमानंद महाराज का एक वीडियो शेयर किया गया है. इसमें उन्होंने कब्ज को दूर करने का रामबाण और आजमाया हुआ उपाय बताया है
प्रेमानंद महाराज ने बताया है कि कब्ज को दूर करने के लिए एक चम्मच छोटी हरड़ और एक या डेढ़ चम्मच इसबगोल की भूसी एक कटोरी में मिला लें.
हरड़ और इसबगोल की भूसी में ढाई सौ ग्राम बिना चीनी वाला दूध मिलाकर सेवन करें.
8 से 10 दिन तक लगातार दूध में मिक्स हरड़ और इसबगोल की भूसी खाने से अपच और कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी. पेट अच्छी तरह से साफ होने लगेगा.
प्रेमानंद महाराज ने बताया है कि दूध में मिक्स हरड़ और इसबगोल की भूसी के सेवन का कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है.
यदि आप कब्ज और अपच से परेशान हैं तो प्रेमानंद महाराज के बताए गए उपाय के अलावा रोज आधे घंटे तक वॉक करें. इससे कब्ज की समस्या दूर हो जाती है.
कब्ज की समस्या दूर करने के लिए दिन में रोज 8 से 10 गिलास पानी पिएं. सही खान-पान अपनाएं. 7 से 8 घंटे की नींद लें.योग और मेडिटेशन करें.