रंग बिरंगी फलों और सब्जियों से भरी थाली आपको कई बीमारियों से दूर रख सकती हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हमें अपनी डाइट में हर रंग की सब्जियों और फलों को शामिल करना चाहिए.
हर रंग के अपने अलग फायदे हैं लेकिन आज हम जिसकी बात करने जा करने जा रहे हैं वो रंग कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, डायबिटीज जैसी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है.
आज जानेंगे बैंगनी रंग के फल और सब्जियां खाने के फायदे के बारे में.
बैंगनी गाजर-आंखों की रोशनी के लिए और वेट लॉस के लिए ये गाजर फायदेमंद मानी जाती है.
बैंगन- बैंगन खाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है, वजन घटाने में मदद मिलती है, और इम्यूनिटी मजबूत होती है. गर्मियों के लिए ये सब्जी फायदेमंद मानी जाती है.
बैंगनी गोभी- यह विटामिन सी, ए, और के, आयरन, और पोटैशियम से भरपूर होती है. इसमें कम कैलोरी और ज़्यादा फाइबर होता है, जिससे वजन कंट्रोल रहता है.
चुकंदर- अगर आप जवां रहना चाहते हैं, तो विटामिन और मिनरल्स से भरपूर चुकंदर का सेवन रोजाना करें.