सर्दियों में मूली खाना क्यों है जरूरी?
आजकल हर मौसम में इम्यूनिटी मजबूत रखना जरूरी हो गया है. मूली में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, रिबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी6, फोलेट, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीज, फाइबर, शुगर पाया जाता है.
मूली में कई ऐसे कैमिकल कॉम्पेनेंट होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में सहायक हैं और इंशुलिन लेवन को बैलेंस रखने में मदद करता है.
डायबिटीज कंट्रोल
अगर आप रोज मूली को सलाद के रूप में खाएं तो आपको कब्ज की समस्या नही होगी.
पेट के लिए
पेट के लिए
मूली में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट और एंथोसायनिन होते हैं जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं. मूली में विटामिन ए, सी, ई, बी 6, होता है.
इम्यूनिटी के लिए
शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए अगर मूली का सेवन किया जाए तो इससे शरीर में डीहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती.
डीहाइड्रेशन से बचाता है
मूली में मौजूद फॉस्फोरस और जिंक ठंड में ड्राई स्किन को नमी पहुंचाते हैं और एलर्जी आदि को दूर रखते हैं.
त्वचा के लिए
शरीर में सोडियम और पोटैशियम के संतुलन को ठीक रखने में भी मूली मदद करती है.
ब्लड प्रेशर के लिए
मूली में एंटी-कंजेस्टिव गुण पाए जाते हैं, जो इसे सर्दियों में सेहत के लिए लाभकारी बनाता है.
सर्दी-जुकाम में
मूली का सेवन करने पर हार्ट अटैक, ट्रिपल वेसल और कोरोनरी आर्टरी डिजीज का खतरा कम रहता है.
दिल के लिए