रोज खाएं ये एक मुट्ठी लाल दाने, कभी नहीं होगा डायबिटीज
डायबिटीज होने पर खानपान का विशेष ध्यान रखने की सलाह दी जाती है.
डाइट अच्छी हो तो डायबिटीज आसानी से मैनेज हो जाता है.
अगर आप रागी के बीज खाते हैं तो आप इसको काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं.
रागी का आटा तो अक्सर खाया जाता है लेकिन इसके बीज खजाना हैं.
रागी को फिंगर मिलेट्स भी कहते हैं. इन्हें खाने पर शरीर को पॉलीफेनोल्स, कैल्शियम और जरूरी अमीनो एसिड्स भी मिलते हैं.
रागी के दाने ग्लूटन फ्री होते हैं. इन बीजों को अंकुरित करके खाया जाता है.
ये पाचन को अच्छा रखते हैं और ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं.
रागी से शरीर को फाइबर मिलता है. फाइबर के सेवन को डायबिटीज के लिए फायदेमंद माना जाता है. इससे वजन भी कंट्रोल रहता है.