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कई लोग वजन घटाने की कोशिश में अपनी खुराक कम कर देते हैं.
अगर आप भी कम खाना खाकर वजन घटाना चाहते हैं तो ये बातें जान लें
दरअसल, जब हम कम खाना खाते हैं तो हमारे शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते.
ऐसे में हमारा शरीर सरवाइवल मोड में चला जाता है और मेटाबॉलिज्म धीरे-धीरे खाना पचाता है.
जब हमारा खाना धीरे-धीरे पचता है तो कैलरीज़ भी नहीं जलतीं और वजन भी कम नहीं होता.
ऐसे में हम अपनी कोशिशें बेकार कर रहे होते हैं.
दूसरी ओर, जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म तेज होता है उनका खाना तेजी से पचता है.
ऐसे ही लोग तेजी से कैलरीज़ जलाते हैं और वजन कम कर पाते हैं.
लिहाजा अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो खाना कम खाने के बजाय पौष्टिक खाना खाएं.