उम्र के साथ मस्तिष्क के कार्य करने की क्षमता पर असर पड़ता है. मेमोरी कमजोर होने लगती है.
आज आपको कुछ प्राकृतिक तरीकों के बारे में बताएंगे जिससे ब्रेन की पावर बढ़ सकती है.
रोज व्यायाम करने से ब्लड वेसेल्स की संख्या बढ़ती है. मस्तिष्क में ऑक्सीजन युक्त रक्त पहुंचता रहता है.
मेडिटेशन करने से तनाव कम होता है. मन शांत रहता है. इससे याददाश्त सही रहती है.
आपको अपनी लाइफस्टाइल पर खास ध्यान देना चाहिए. रात को जल्दी सोएं और सुबह जल्दी उठें. वॉक पर जाएं.
मछली, ऑलिव ऑयल, नट्स जैसी चीजों का सेवन करें जिनमें विटामिन्स और मिनरल्स की अच्छी मात्रा हो. पैक्ड फूड और तंबाकू , एल्कोहल जैसी चीजों से परहेज करें.
तनाव से दूर रहें. तनाव का असर सीधे मानसिक स्वास्थ पर पड़ता है. ये कई बीमारियों का कारण होता है.