रोटी और चावल दोनों ही हमारी डाइट का जरूरी हिस्सा है.
खाना इन दोनों के बगैर अधूरा होता है.
हालांकि, काफी समय से ये बहस चल रही है कि क्या खाने से वजन कम होता है.
रोटी या चावल में से क्या बेहतर है?
डाइट एक्सपर्ट्स के मुताबिक चावल और रोटी दोनों में अलग-अलग पोषण मूल्य होता है.
ये दोनों ही आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं.
अगर आप सप्ताह में चार दिन रोटी और दो दिन चावल खाते हैं तो आपको दोनों का पोषण मिलेगा.
वजन कम करने के लिए कभी भी किसी भी भूखा नहीं रहना चाहिए.
एक्सपर्ट्स ये भी कहते हैं कि ज्वार, रागी और बाजरे की रोटियां खाने से वजन घटता है.
जबकि सफेद चावल की जगह ब्राउन राइस खाने से फायदा होता है.