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शराब पीने की सुरक्षित मात्रा व्यक्ति की सेहत, वजन और सहनशक्ति पर निर्भर करती है.
विशेषज्ञों के अनुसार, पुरुषों के लिए एक दिन में 2 पैग (60ml) और महिलाओं के लिए 1 पैग (30ml) तक सीमित मात्रा अपेक्षाकृत सुरक्षित मानी जाती है.
3-4 पैग से ज्यादा पीना शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिससे लिवर और दिल की समस्याएं बढ़ सकती हैं.
लगातार 5 पैग या उससे अधिक पीने से बिंग ड्रिंकिंग की स्थिति बन जाती है, जो तुरंत और लंबे समय में खतरनाक साबित हो सकती है.
ज्यादा शराब पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है.
नियमित रूप से 6-7 पैग पीने वाले लोगों में लिवर सिरोसिस और पेट की बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.
शराब का अधिक सेवन दिमागी संतुलन, याददाश्त और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है.
अत्यधिक शराब पीने से नींद की गुणवत्ता खराब होती है, जिससे अगले दिन थकान और ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत होती है.
अगर शराब की लत लग जाए, तो यह डिप्रेशन, एंग्जायटी और सामाजिक समस्याओं को जन्म दे सकती है.
शराब का अधिक सेवन न केवल सेहत के लिए बल्कि रिश्तों और सामाजिक जीवन के लिए भी हानिकारक साबित हो सकता है.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.