वैज्ञानिकों ने माना है कि उपवास रखना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इससे कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है.
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एक रिपोर्ट के मुताबिक 6 घंटे व्रत रखने से इंसान डायबिटीज, दिल की बीमारी और कैंसर का इलाज कर सकता है.
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न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन की एक रिपोर्ट के मुताबिक 6 घंटे तक कुछ नहीं खाना चाहिए. 24 घंटे में सिर्फ 6 घंटे के अंतराल पर 3 बार खाएं तो ज्यादा फायदा होगा.
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इस नियम से व्रत करने से शरीर ग्लूकोज एनर्जी से कीटोन एनर्जी पर स्विच हो जाता है. इससे बीमारियों का खतरा कम होता है.
उपवास रखने से नसों को ठीक करने में मदद मिलती है. इसे घाव की मरम्मत और नए न्यूरांस के विकास से जोड़ा गया है.
कुछ रिसर्च में सामने आया है कि व्रत रखने से इंसुलिन रेजिस्टेंस कम होता है और ब्लड शुगर कंट्रोल होता है.
उपवास सूजन के लेवल को कम करता है और बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है.
व्रत रखने से ब्लड प्रेशर, ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के लेवल में सुधार होता है और दिल ठीक से काम करता है.
साल 2013 के एक रिसर्च में पता चला कि उपवास से ब्रेन फंक्शन अच्छा रहता है और न्यूरोडीजेनेरेटिव डिसऑर्डर को रोका जा सकता है.
उपवास रखने से मेटाबोलिज्म ठीक रहता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
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उपवास से पाचन तंत्र मजबूत होता है. इसके अलावा इससे मांसपेशियों को ताकत मिलती है.
उपवास पर हुए कई रिसर्च में ये भी सामने आया है कि इससे इंसान की उम्र ज्यादा होती है.
कई रिसर्च में खुलासा हुआ है कि व्रत रखने से कैंसर से लड़ने में मदद मिलती है.