(Photos Credit: Pixabay/Unsplash/Pexels)
रात में ड्राईफ्रूट्स भिगोकर अगली सुबह उन्हें खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
कुछ लोग ड्राईफ्रूट्स दूध में भिगोते हैं, जबकि कुछ इन्हें पानी में भिगोना पसंद करते हैं.
लेकिन सवाल है कि इन दोनों में सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद क्या है.
विशेषज्ञ बताते हैं कि ड्राई फ्रूट्स को दूध और पानी दोनों में ही भिगोया जा सकता है, लेकिन दोनों के फायदे अलग हैं.
अगर आप ड्राई फ्रूट्स पानी में भिगोकर खाते हैं तो वह पानी से फूल जाता है.
जो लोग दिनभर में जरूरत से कम पानी पीते हैं उनके लिए यह अच्छा है.
जिन्हें दूध और उससे बनी चीजों से एलर्जी है उनके लिए भी यह अच्छा विकल्प है.
दूसरी ओर, अगर आप ड्राई फ्रूट्स को दूध में भिगोते हैं तो इससे आपको कैल्शियम भी भरपूर मिलता है.
दूध में प्रोटीन भी होता है जिससे मांसपेशियों में ताकत आती है.
ऐसे में जब आप ड्राई फ्रूट्स को दूध में भिगोते हैं तो ये सब कुछ ड्राई फ्रूट्स में भी मिल जाता है.