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गर्मी के मौसम में कई लोग नहाकर अपने दिन का अंत करना चाहते हैं.
लेकिन ये आदत आपके बॉडी टेंपरेचर, और आपकी नींद को प्रभावित कर सकती है.
जब आप इसे एक आदत बना लेंगे तो रात में नहाना आपके दिमाग को यह सिग्नल भेजेगा कि अब सोने का टाइम हो गया है.
रात में नहाने के बाद जब आप बिस्तर पर जाएंगे तो आप साफ-सुथरे रहेंगे. इससे नींद के दौरान पसीना और शरीर का तेल भी अधिक जमा नहीं होगा.
रीसर्च से पता चलता है कि सोने से पहले ठंडे पानी से नहाने के अतिरिक्त फायदे हैं.
एक रीसर्च में पाया गया कि जो एथलीट शाम को वर्कआउट के बाद दस मिनट तक ठंडे पानी से नहाते हैं, उनके शरीर का तापमान गिरता है.
रीसर्च में ये भी पता चला के वे एथलीट शुरुआती तीन घंटों में ही बेहतर नींद ले पा रहे थे.