विटामिन्स, खनिज और कई अन्य तरह के पोषक तत्वों से भरपूर मूली के ज्यादा सेवन से कई नुकसान भी हो सकते हैं.
मूली के ज्यादा सेवन से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. दरअसल मूली में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जिसे खाने से बार-बार पेशाब आती है. ये शरीर को अंदर से डिहाइड्रेट कर सकता है.
मूली की सीमित मात्रा खाने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है. लेकिन ज्यादा खाने से ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है. इसमें पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है.
अगर आपके शरीर में आयरन पर्याप्त मात्रा में मौजूद है और आप मूली का ज्यादा सेवन करते हैं तो ये नुकसानदायक है. ज्यादा आयरन से पेट दर्द, दस्त, उल्टी आदि का कारण बन सकता है.
मूली में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिसे खाने से ब्लड शुगर लो होता है. अगर आप डायबिटीज की दवाइयां लेते हैं तो मूली खाने से बचें. इससे ब्लड शुगर काफी लो हो सकता है.
इसके ज्यादा सेवन से पेशाब आता है जो किडनी के फंक्शन पर बुरा असर डाल सकता है.
अगर थायराइड की समस्या है तो मूली को पकाकर खाएं. कच्ची मूली का सेवन इस समस्या को बढ़ा सकता है.
मूली में पानी अधिक होने के कारण इसके सेवन से प्यास कम लगती है. लेकिन पेशाब ज्यादा आने से शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है.