इंटरमिटेंट फास्टिंग के नुकसान जानते हैं आप?
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जब आप लंबे समय तक खाना नहीं खाते, तो भूख ज्यादा लगने लगती है. इससे आपकी ओवरईटिंग की संभावना बढ़ सकती है.
खाना नहीं खाने से शरीर में एनर्जी की कमी के साथ थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है.
शुरुआती दौर में जब आप इंटरमिटेंट फास्टिंग करते है, तो सिरदर्द जैसी समस्या हो सकती है.
खाने की कमी से आप चिड़चिड़े हो सकते हैं या आपको स्ट्रेस हो सकता है.
फास्टिंग के कारण पाचन में परेशानी हो सकती है, जैसे कि कब्ज या अपच.
कुछ लोग फास्टिंग के दौरान नींद में भी दिक्कत महसूस करते हैं. यह शरीर में एनर्जी की कमी की वजह से हो सकता है.
फास्टिंग के दौरान ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है, जिससे आप काम में कमजोर प्रदर्शन कर सकते हैं.
अगर आप पर्याप्त प्रोटीन नहीं लेते हैं तो मांसपेशियों में कमी आ सकती है.
फास्टिंग के दौरान कम पानी पीने की वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है.
इंटरमिटेंट फास्टिंग से हार्मोनल इम्बैलेंस हो सकता है, जो खासकर महिलाओं के पीरियड्स पर प्रभाव डाल सकता है.
डिस्क्लेमर- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.