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ब्रेकफास्ट की जब भी आती है तो ऐसा नाश्ता करना पसंद करते हैं जो जल्दी बन जाए. पोहा भी जल्दी तैयार हो जाता है.
पोहा जल्दी तो बन ही जाता है. साथ ही खाने में भी काफी टेस्टी होता है. काफी लोग सुबह नाश्ते में पोहा खाना पसंद करते हैं.
मध्य प्रदेश समेत कई राज्यों में पोहा काफी ज्यादा खाया जाता है. झटपट तैयार होने वाले पोहा अगर रोज खाते हैं तो इसके कुछ नुकसान भी हैं.
1. वैसे तो पोहा वजन को कंट्रोल करने के लिए जाना जाता है लेकिन अगर रोज पोहा खाएंगे तो वजन कम होने की जगह बढ़ने लगेगा. मोटापे की समस्या हो सकती है.
2. पोहा से ब्लड शुगर भी बढ़ता है. डायबिटीज के मरीजों को पोहे से दूर रहना चाहिए. रोजाना पोहा खाने से ब्लड शुगर बढ़ता है.
3. पोहे में फाइबर काफी ज्यादा होता है. रोज पोहा खाने से डाइजेशन में परेशानी हो सकती है. इससे कब्ज एसिडिटी हो सकती है.
4. रोजाना पोहा खाने का नुकसान दांत को भी होता है. कई बार कच्चे पोहे की वजह से दांत दर्द होता है. इस वजह से शख्स को डॉक्टर के पास जाना पड़ता है.
5. पोहा में आयरन भी काफी होता है. इससे बॉडी में आयरन बढ़ जाता है. इस वजह से उल्टी समेत कई समस्याएं होती हैं.
6. पोहा को रोज खाने की बजाय कभी-कभार खाना चाहिए. पोहा हफ्ते में 2-3 दिन खाने से नुकसान की संभावना कम है.