आज ही छोड़ें उठते ही
फोन चेक करने की आदत
अगर आप भी सबसे पहले उठते ही अपना फोन चेक करते हैं तो आपको अलर्ट होने की जरूरत है वरना आपकी बॉडी पर इसका नेगेटिव असर पड़ सकता है.
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हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आप सुबह-सुबह फोन यूज करते हैं तो आपकी पूरे दिन की प्रोडक्टिविटी कम हो जाती है.
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सुबह आंख खुलते ही फोन चेक करने से आपके सिर में भी दर्द हो सकता है. इसलिए अपनी इस आदत को सुधारने की कोशिश करें.
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अगर आप अपनी सुबह फोन इस्तेमाल करने में जाया करते हैं तो यकीन मानिए आप अपने दिन का सबसे जरूरी समय बर्बाद कर रहे हैं.
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कभी-कभी फोन पर नेगेटिव मैसेज या फिर कोई बुरी खबर देखकर आपको तनाव हो सकता है.
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सुबह के समय आपको उगते हुए सूरज की रोशन देखनी चाहिए न कि फोन की स्क्रीन. इससे आंखों को नुकसान पहुंचता है.
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कुल मिलाकर सोकर उठते ही फोन की स्क्रीन देखने से आपकी मेंटल हेल्थ पर काफई बुरा असर पड़ता है.
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आपको खुद को फोन के एडिक्शन से बचाने की कोशिश करनी चाहिए. फोन चलाने से बेहतर है सुबह-सुबह योग या मेडिटेशन पर ध्यान लगाएं.
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फिजिकल और मेंटल हेल्थ को स्ट्रॉन्ग बनाए रखने के लिए अपनी सुबह को फोन फ्री बनाएं.
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