अगर शरीर में प्रोटीन की मात्रा कम होने लगती है. तो ऐसे कई लक्षण है जिनसे इसकी पहचान की जा सकती है.
शरीर में किसी जगह हुए घाव को अगर भरने में समय लग रहा है. तो यह प्रोटीन की कमी के कारण हो सकता है.
प्रोटीन केवल मांसपेशियों के लिए ही नहीं बल्कि नाखूनों के लिए भी जरूरी है. अगर आपके नाखून टूट रहे हैं. तो शरीर में प्रोटीन की कमी हो सकती है.
इम्यूनिटी का कमजोर होना भी प्रोटीन की कमी की तरफ इशारा है. इम्यूनिटी के कमजोर होने पर आप काफी जल्दी बीमार पड़ते हैं.
साथ ही अगर मांसपेशियों में भी कमजोरी आ रही है तो आपको डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने की जरूरत है.
शरीर में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाने के लिए अंडा, फिश, दाल आदि का सेवन कर सकते है. डॉक्टर की सलाह पर सप्लीमेंट भी ले सकते हैं.
इन दावों की पुष्टि gnttv.com नहीं करता है. विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.