अगर आप भी बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो एक्सरसाइज की जगह सोना शुरू कर दीजिए.
ऐसा हम नहीं बल्कि हाल ही में हुई एक स्टडी में दावा किया गया है.
रिसर्च में सामने आया कि जो लोग कई घंटे बैठे रहने की बजाय सो रहे थे, उनका वजन दूसरों के मुकाबले कम बढ़ा.
कम से कम 7-8 घंटे की नींद किसी भी वयस्क इंसान के लिए बहुत जरूरी होती है.
इसलिए अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो पर्याप्त मात्रा में नींद लें.
हालांकि सिर्फ ज्यादा देर तक सो लेना ही काफी नहीं, नींद की क्वालिटी भी अच्छी होनी चाहिए.
वजन बढ़ने के अलावा पर्याप्त नींद न लेने से शरीर पर और भी कई बुरे प्रभाव पड़ते हैं.