बहुत से लोगों को सोना पसंद है. दिन रात जब मौका मिलता है सो जाते हैं.
अगर आपको भी सोना पसंद है तो ये खबर आपके लिए ही है.
हाल ही में एक स्टडी की गई जिसमें वजन कम करने का संबंध सोने से पाया गया.
रिसर्च में सामने आया कि जो लोग कई घंटे बैठे रहने की बजाय सो रहे थे, उनका वजन दूसरों के मुकाबले कम बढ़ा.
इसलिए अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो पर्याप्त मात्रा में नींद लें.
नींद की कमी मोटापा बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होती है. इसलिए आप क्वालिटी स्लीप के जरिए अपना वजन घटा सकते हैं.
अगर आप हर रात कम से कम 7 घंटे की नींद पूरी करते हैं तो आपका वजन नियंत्रित रह सकता है.
अच्छी नींद लेने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म बेहतर बना रहता है.