नियमित एक्सरसाइज करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है.
एक्सरसाइज करने से हमारी मांसपेशियां स्वस्थ रहती हैं. शरीर में खून का बहाव बेहतर होता है.
हर दिन एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. व्यायाम करने से पूरे दिन ताजगी बनी रहती है.
एक्सरसाइज करने से तनाव और डिप्रेशन के साथ अन्य मानसिक समस्याएं दूर हो जाती हैं.
एक्सरसाइज शारीरिक दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करती है. यह शरीर में ऊर्जा को बढ़ाकर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार है.
हर दिन एक्सरसाइज करने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है. हृदय अधिक मात्रा में ब्लड पंप करता है.
एक्सरसाइज करने से स्टेमिना बढ़ता है, जिससे हम कोई भी काम बेहतर तरीके से कर पाते हैं.
एक्सरसाइज करने से रक्त संचार तेज होता है. इससे त्वचा पर तेज और चमक बढ़ जाती है.
नियमित एक्सरसाइज आपको कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचा सकती है.