अगर आपको एपिलेप्सी है तो कई बार फिजिकली और मेंटली तौर पर इसे मैनेज करना मुश्किल हो जाता है.
एपिलेप्सी के मामले में स्ट्रेस सबसे कॉमन ट्रिगर है और इसलिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप स्ट्रेस मैनेजमेंट करें.
आज हम आपको बता रहे हैं कुछ टिप्स, जिनसे आप स्ट्रेस मैनेज कर सकते हैं.
सबसे पहले रेगुलर दवाई लेते रहें. दवाई छोड़ने से आपको मिर्गी आने का ज्यादा डर रहता है.
अच्छी नींद लेने से तनाव कम होता है और साथ ही बैलेंस्ड डाइट लें.
स्ट्रेस कम करने के लिए योग-व्यायाम जैसी गतिविधियां रेगुलर करते रहें.
एपिलेप्सी को मैनेज करना मुमकिन है और यह शर्म की बात नहीं है इसलिए अकेलेपन का शिकार न हों बल्कि परिवार और दोस्तों की मदद लें.
आपको रेगुलर तौर पर कोई न कोई एक्सरसाइज करते रहना चाहिए ताकि आप एक्टिव रहें.