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दूध में शहद या चीनी डालना एक आम सवाल है, लेकिन दोनों के अपने फायदे और नुकसान हैं.
शहद प्राकृतिक रूप से मीठा होता है और एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है.
चीनी सिर्फ कैलोरी देती है, लेकिन शहद में एंटीबैक्टीरियल और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण होते हैं.
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो शहद बेहतर विकल्प हो सकता है, क्योंकि यह पाचन को भी सुधारता है.
चीनी ज्यादा मात्रा में लेने से मोटापा, डायबिटीज और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.
गर्म दूध में शहद डालने से उसकी पौष्टिकता कम हो सकती है, इसलिए हल्के गुनगुने दूध में डालें.
डायबिटीज के मरीजों को दोनों चीजों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए.
अगर आपको तुरंत ऊर्जा चाहिए तो चीनी असरदार हो सकती है, लेकिन लंबे समय के लिए शहद ज्यादा फायदेमंद है.
प्राकृतिक और बिना प्रोसेस किया हुआ शहद ज्यादा हेल्दी होता है, जबकि सफेद चीनी में पोषक तत्व नहीं होते.
कुल मिलाकर, सेहत के लिए शहद ज्यादा फायदेमंद है, लेकिन इसे सही तरीके से और संतुलित मात्रा में लेना जरूरी है.