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डायबिटीज के मरीजों को लाइफस्टाइल और खानपान पर खास ध्यान रखना होता है.
ऐसे में सभी डायबेटिक मरीजों के लिए ये बहुत जरूरी हो जाता है कि वह अपने ब्लश शुगर लेवल को नियमित रखें.
तो चलिए आज हम आपको दो ऐसे मसालों के बारे में बताएंगे जो आपकी रसोई के डिब्बों में हैं, लेकिन ये डायबीटीज मैनेजमेंट में बहुत कारगर साबित हो सकते हैं.
दालचीनी ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मददगार होती है.
इसमें सिनामैंडिहाइड होते हैं जो इंसुलिन रिजिस्टेंस करने में मदद कर सकते हैं.
इसे आप चाय, दलिया, तड़के के साथ इस्तेमाल कर, अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
मेथी दाना ब्लड शुगर लेवल स्पाइक को कम करता है. इसके साथ ही ये सीरम कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को भी कम करता है.
मेथी दाना को आप रात भर भिगोकर, अगली सुबह इसे पानी के साथ लें.
वहीं बता दें कि शुगर मरीजों को खूब पानी और कम चीनी का सेवन करना चाहिए.