क्या आपको भी रातभर चैन की नींद सोने के बाद सुबह उठने का मन नहीं करता? इसकी वजह एनर्जी की कमी हो सकती है. आज आपको कुछ सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें आप डाइट में शामिल कर सकते हैं.
विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट से भरपूर एवोकाडो हमारे शरीर को उर्जा देता है जिससे आप दिनभर तरोताजा महसूस करते हैं.
बादम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी, मैग्नीशियम और हेल्दी मोनोसैचुरेटेड फैट होते हैं जो मसल्स में होने वाली थकान और क्रैंप से राहत दिलाते हैं.
आयरन, प्रोटीन. फाइबर, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पालक को खाने से हमारे शरीर को वो सब कुछ मिलता है जो ऊर्जा के लिए जरूरी है.
केला फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी आदि से भरपूर होता है. ये इंस्टेंट एनर्जी देता है और इसे खाने के बाद काफी समय तक भूख नहीं लगती.
सेब में नेचुरल मिठास यानी फ्रुक्टोज होता है. यह फल लंबे तक मस्तिष्क और शरीर की उर्जा की एक स्थिर स्थिति प्रदान करता है जिससे थकावट महसूस नहीं होती है.
खजूर में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन होता है. ये पूरा दिन एक्टिव रखने में मदद करता है.
चिया सीड में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के साथ प्रोटीन, फैट, मिनरल्स होते हैं जो शरीर के लिए एनर्जी बूस्टर की तरह काम करते हैं.
डार्क चॉकलेट सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करके शरीर को मेंटली एक्टिव रखती है. अगर आपको हर समय थकावट महसूस होती है तो अपनी डाइट में थोड़ी डार्क चॉकलेट शामिल करें.