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जब आपका शरीर स्ट्रेस में होता है, तो आपको कई तरह के लक्षण दिखाई दे सकते हैं.
कुछ आम लक्षण हैं जो बताते हैं कि आपकी बॉडी स्ट्रेस में है. जैसे सिरदर्द या माइग्रेन होना. अगर आपको बार-बार सिर्दर्द हो रहा है तो मतलब आप स्ट्रेस में हैं.
पेट की समस्याएं जैसे कि एसिडिटी, गैस, या डायरिया का एक आम कारण है स्ट्रेस लेना. इसलिए ऐसा होने पर तुरंत अपने ऊपर ध्यान दें.
रात को नींद ठीक से पूरी न होना. कई बार नींद पूरी न होने के कारण स्ट्रेस होता है लेकिन बहुत बार आप स्ट्रेस में होते हैं. इसलिए नींद नहीं आती. इसके लिए मेडिटेशन करें.
बहुत ज्यादा थकान होने का कारण भी कई बार बॉडी का स्ट्रेस में होना होता है. इसलिए आराम करते रहना भी जरूरी है.
चिंता या बेचैनी का कारण भी स्ट्रेस बढ़ना है और इस वजह से सेहत पर गलत असर पड़ता है.
अगर आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है तो इसका मतलब है कि आपका शरीर तनाव में है.
दिल की धड़कन का अचानक बढ़ना या हाई बीपी हो जाना भी स्ट्रेस का लक्षण है.
अगर आप इनमें से कई लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो यह संभव है कि आपकी बॉडी स्ट्रेस में है. ऐसे में अपने डॉक्टर से संपर्क करके सलाह लें.