चेन्नई सुपरकिंग्स के कप्तान महेंद्र सिंह धोनी 41 साल की उम्र में भी फिट है. 7 जुलाई को वो 42 साल के हो जाएंगे.
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धोनी इस उम्र में भी पूरी तरह से फिट हैं. इसके लिए वो जिम में पसीना बहाते हैं और संतुलित डाइट लेते हैं.
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धोनी वर्क आउट रुटीन को लेकर अनुशासित हैं. वो अपना वर्क आउट कभी भी मिस नहीं करते हैं.
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एक्सरसाइज में माही को वी ग्रिप पुल डाउन, डंबल चेस्ट प्रेस, मशीन चेस्ट प्रेस, वन लेग डेडलिफ्ट्स ज्यादा पसंद है.
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महेंद्र सिंह धोनी फुटबॉल, बैडमिंटन खेलना भी पसंद करते हैं. इतना ही नहीं, उनको रनिंग करना भी पसंद है.
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धोनी की डाइट भी काफी संतुलित होती है. उनको घर का खाना खाना पसंद है.
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माही रोटी, सलाद और कबाब जैसे हाई प्रोटीन वाले आहार अपने डाइट में शामिल करते हैं. उनको डेयरी प्रोडक्ट्स दूध, दही से काफी लगाव है.
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मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक धोनी कार्ब्स यानी चॉकलेट, केक और मिल्कशेक जैसी चीजों को खाने से परहेज करते हैं.
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महेंद्र सिंह धोनी की कोशिश रहती है कि वो खेल या प्रैक्टिस के बाद अच्छी नींद लें. वो 7-8 घंटे की नींद लेते हैं.
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