जानिए क्यों निकलने लगती है तोंद
तोंद निकलने के पीछे के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन कई बार अनजाने में ऐसी गलतियां कर रहे होते हैं, जिससे पेट निकलने लगता है.
सबसे मेन कारण रोजाना जो चीजें आप खाते हैं, उससे मिलने कैलोरी को बर्न नहीं करते हैं. जिसके चलते पेट की चर्बी बढ़ सकती है.
तोंद निकलने के पीछे का कारण खाने में शक्कर और बहुत तली-भुनी हुई चीजों का सेवन हो सकता है. इनमें बहुत ज्यादा कार्ब्स होते हैं, जो पेट निकलने का कारण बन सकते हैं.
खराब नींद के वजह से भी तोंद निकलने की समस्या हो सकती है. इसलिए रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद जरूर लें.
पेट निकलने के पीछे का एक कारण प्रोसेस्ड फूड हो सकता है. इसमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है.
पेट निकलने के पीछे का एक कारण फिजिकल एक्टिविटी का नहीं होना होता है. अगर आप दिनभर बैठे या लेटे रहते हैं, और एक्सरसाइज नहीं करते हैं, तो आपके पेट में चर्बी जमा होने लगती है.
तोंद निकलने के पीछे का एक कारण हार्मोनल इश्यू भी होते हैं. जैसे- हाइपोथायरायडिज्म, अंडाशय में अल्सर आदि, आपको मोटा कर सकते हैं.
ज्यादा शराब का सेवन करना भी पेट निकलने की वजह हो सकती है.
पेट निकलने का एक कारण जरूरत से ज्यादा टेंशन लेना भी हो सकता है. दरअसल तनाव की स्थिति में, शरीर में कोर्टिसोल का उत्पादन होता है, जिससे आपके पेट की चर्बी बढ़ जाती है और बाहर निकल जाती है.