किडनी को डिटॉक्स करती हैं ये 10 चीजें, दिल भी रहेगा सेहतमंद
लहसुन में मैंगनीज, विटामिन सी, विटामिन बी6 और सल्फर कंपाउंड पाए जाते हैं, जो किडनी को हेल्दी रखने के साथ ही हार्ट को भी सेहतमंद रखने में मददगार होते हैं.
मूली में विटामिन सी और विटामिन बी पाया जाता है. ये किडनी को हेल्दी रखने में लाभदायक होते हैं.
गोभी में विटामिन C, K, और B के साथ ही सोडियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस पाए जाते हैं. जो किडनी के साथ ही हार्ट को हेल्दी रखते हैं.
प्याज में विटामिन सी, विटामिन बी और प्रीबायोटिक फाइबर भी पाए जाते हैं, जो किडनी के लिए बहुत अच्छे होते हैं.
शिमला मिर्च में विटामिन सी के साथ विटामिन ए पाया जाता है, जो किडनी को हेल्दी रखने में मददगार होता है.
अंडे के सफेद हिस्से में किडनी फ्रेंडली हाई क्वालिटी प्रोटीन पाया जाता है. जो लोग डायलिसिस करवा रहे हैं, उनके लिए यह काफी फायदेमंद माना जाता है.
लाल अंगूर में विटामिन सी और फ्लेवोनॉयड्स पाए जाते हैं, यह सूजन को कम करने के लिए जाने जाते हैं. यह किडनी के साथ ही हार्ट के लिए हेल्दी होते हैं.
क्रैनबेरीज में फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो बैक्टीरिया को यूरिनरी ट्रैक और ब्लैडर से चिपकने से रोकते हैं. जिससे किडनी हेल्दी रहती है.
ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट और एंथोसानिन्स पाए जाते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखने के साथ ही किडनी को सेहतमंद रखते हैं.
अनानास में पोटेशियम, फाइबर, मैंगनीज और विटामिन सी पाए जाते हैं, जिन्हें किडनी के लिए अच्छा माना जाता है.