हार्ट को तंदुरुस्त रखते हैं ये 10 फल
जामुन में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखने का काम करते हैं.
एवोकाडो में मोनो अनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है, जो हार्ट को स्वस्थ बनाता है. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और हार्ट की बीमारियों का खतरा कम होता है.
रोजाना एक सेब खाने से हार्ट स्वस्थ बनता है. रोजाना सेब खाने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम होता.
संतरा में विटामिन सी, पेक्टिन और पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद है. यह हार्ट को हेल्दी रखने में भी मदद करते हैं.
अंगूर में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण, एंटीप्लेटलेट गुण पाए जाते हैं, जो दिल को स्वस्थ बनाने का काम करते हैं और बीमारियों से दूर रखते हैं.
केला में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी पाया जाता है, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
पपीते में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई पाया जाता है, जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है.
तरबूज में लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने के साथ ही ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद भी करते हैं.
अनार में पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन ए, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो नसों को साफ करने के साथ ही दिल को हेल्दी रखता है.
आम में विटामिन सी, विटामिन ए और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो दिल को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.