ठंड के मौसम में बहुत से लोगों को शरीर में दर्द से लेकर जोड़ों में दर्द का सामना करना पड़ता है.
इन दर्द से राहत पाने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ फूड्स शामिल कर सकते हैं.
जिससे सूजन, जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद मिलती है.
ठंड के मौसम में अपनी डाइट में नट्स को जरूर शामिल करें. इसमें मौजूद पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही आर्थराइटिस की समस्या से निजात दिलाते हैं.
नट्स के रूप में आप काजू, बादाम, पिस्ता, अखरोट, भुना चना, मूंगफली को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
अपनी डाइट में लहसुन को जरूर शामिल करें. ये जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत पहुंचाने में मददगार होता है.
शरीर में विटामिन-D की कमी को दूर करने के लिए डाइट में डेयरी प्रोडक्ट को शामिल करें.
डेयरी प्रोडक्ट शरीर में कैल्शियम की मात्रा बढ़ाते है और सूजन, जोड़ों के दर्द में राहत दिलाते हैं.