बच्चों के नियमित योग करने से उनमें शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक विकास होने में मदद मिलती है.
योग लंबाई बढ़ाने का सबसे अच्छा उपाय है. योगासन में ऐसे कई आसन हैं जिनमें बहुत अधिक स्ट्रेच और बैलेंस होता है, ये आपके बच्चे की हाइट बढ़ाने में बहुत फायदेमंद होते हैं.
हाइट बढ़ाने के साथ-साथ योग बच्चों के कंसंट्रेशन पावर और फोकस को बढ़ाने में भी मददगार हो सकते हैं. आइए जानें उन योगासन का बारे में.
लम्बाई बढ़ाने के लिए सुखासन किया जा सकता है. असल में, यह आसन कमर, गर्दन व पैर के साथ-साथ हाथों में खिंचाव पैदा करता है, जिससे हाइट बढ़ने में सहायता मिल सकती है.
पश्चिमोत्तानासन का निरंतर अभ्यास करने से शरीर में लचीलापन उत्पन्न हो सकता है. शरीर के लचीलापन होने की वजह से लंबाई बढ़ने में सहायता मिल सकती है.
लम्बाई बढ़ाने के लिए योग में मार्जरी आसन को भी शामिल किया जा सकता है. यह आसन स्पाइन के साथ-साथ शरीर के अन्य भागों को लचीला करने में सहायता कर सकता है.
ताड़ासन को हाइट बढ़ाने के लिए योग में शामिल किया जा सकता है. ऐसा माना जाता है कि ताड़ासन को करने पर शरीर की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है.
हाइट बढ़ाने की योगा की लिस्ट में वृक्षासन को भी शामिल किया जा सकता है. इस आसन को करने के दौरान पैर, बांहों और पीठ पर खिंचाव पड़ता है, जिससे लम्बाई बढ़ने में सहायता मिल सकती है.