लाइफस्टाइल की इन 7 आदतों से बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा
दिन पर दिन लोगों की दिनचर्या में काफी बदलाव और आदतों की वजह से दिल कमजोर होने का कारण बन रही हैं.
आइये जानते हैंं कि वो कौन सी आदतें हैं जो हार्ट अटैक के लिए जिम्मेदार होते हैं.
अनहेल्दी डाइट में सैचुरेटेड फैट, ट्रांस फैट, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है, जो धमनियों में प्लाक पैदा कर सकती है. जिससे हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है.
लगातार 8-9 घंटे बैठकर काम करने की वजह से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज हो सकता है, जो हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा देते हैं.
स्मोकिंग करने से धमनियों में सिकुड़न आ जाती है. जिसकी वजह से हार्ट को ब्लड पंप करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है और हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है.
नींद की कमी से शरीर में हार्मोन असंतुलित होने लगते हैं. इससे मोटापा,डायबिटीज, हाइपरटेंशन और दिल की बीमारियाँ जैसी समस्याएं बढ़ जाती है, जो हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाती हैं.
शराब का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर के साथ ही हार्ट बीट तेज हो जाती है. जिससे हार्ट पर काफी बुरा असर पड़ता है.
बहुत ज्यादा स्ट्रेस की वजह से हार्मोन कार्टिसोल बढ़ता है, जो ब्लड प्रेशर को हाई और हार्ट बीट को तेज कर देता है. जिससे हार्ट की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
अधिक नमक का सेवन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जो हार्ट के लिए हानिकारक होता है.