Photo Credits: Unsplash/Meta AI
आज के जमाने में लिवर फेलियर बड़ी समस्या बनती जा रही है. ऐसे में, कम उम्र से ही हमें लिवर की सेहत का ख्याल रखना चाहिए.
लिवर की हेल्थ को अच्छा करने के लिए जरूरी नहीं कि आप कोई दवाएं या सप्लीमेंट खाएं. आप सामान्य तौर पर एक्सरसाइज से भी लिवर को हेल्दी रख सकते हैं.
प्लैंक: यह एक्सरसाइज लिवर की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करती है और पेट की चर्बी को कम करती है.
साइक्लिंग: साइक्लिंग लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करती है और शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करती है.
ब्रिस्क वॉकिंग: तेज चलने से लिवर की कार्यप्रणाली बेहतर होती है और यह शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
योग: योग लिवर की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है और शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है.
जॉगिंग: जॉगिंग लिवर की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करती है और शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करती है.
डांसिंग: डांसिंग से आपका शरीर एक्टिव रहता है और लिवर की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिलती है.
हालांकि, अगर आपको लिवर से जुड़ी कोई परेशानी है तो सबसे पहले डॉक्टर की सलाह लें.