दिल को सेहतमंद रखेंगी ये चीजें
सर्दियों में दिल को हेल्दी रखने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ स्पेशल चीजें शामिल कर सकते हैं.
दलिया में जिंक और फाइबर होता है, जो इम्युनिटी बढ़ाने और दिल की सेहत को सही रखने में मदद करता है.
नींबू, संतरा, टमाटर और आंवला जैसे सिट्रस फ्रूट्स का सेवन बढ़ाएं क्योंकि ये आपके दिल के लिए अच्छे होते हैं.
मोटे अनाज फाइबर और अन्य पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत हैं जो दिल को सेहतमंद रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
गाजर, शलजम, शकरकंद, आलू और चुकंदर जैसी सब्जियों में विटामिन ए, बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी सहित खनिजों की उच्च मात्रा होती है.
बीन्स में पोटैशियम और बी विटामिन होती है जो दिल के लिए अच्छे होते हैं.
एवोकाडो से आपको हेल्दी फैट मिलते हैं जो आपके दिल के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है.
अनार को अक्सर सुपरफूड और हार्ट के लिए हेल्दी फूड कहा जाता है.