प्रेग्नेंसी में कब्ज से
राहत दिलाएंगे ये फल
By: Shivanand Shaundik
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं स्वास्थ्य को लेकर कोताही बरतें तो उन्हें कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
प्रेग्नेंसी में गर्भवती महिलाओं को पाचन संबंधी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. इस दौरान उन्हें कब्ज की समस्या भी हो जाती है.
प्रेग्नेंसी के दौरान कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में कुछ फलों को डाइट में शामिल करना लाभदायक हो सकता है.
केले में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. प्रेग्नेंसी के दौरान इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और कब्ज से राहत मिलती है.
प्रेग्नेंसी के दौरान संतरे का सेवन करने से ना सिर्फ इंस्टेंट एनर्जी मिलती है. बल्कि यह कब्ज से राहत दिलाने में भी लाभकारी है.
नाशपाती में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पेट संबंधी दिक्कतों से आराम दिलाते हैं. इसके सेवन से पेट में गैस नहीं बनती है और कब्ज से भी राहत मिलती है.
सेब में फ्रुक्टोज, ग्लूकोज पाए जाते हैं इसके अलावा इसमें लैक्सेटिव गुण भी होते हैं जो कब्ज से राहत दिलाने में मददगार हैं.
प्रेग्नेंसी में अमरूद का सेवन करना फायदेमंद है. इसमें पाया जाने वाला फाइबर कब्ज से राहत दिलाता है. विटामिन ए और सी की प्रचुर मात्रा होने के कारण यह आंखों के लिए भी लाभकारी है.
अनार का सेवन करने से कब्ज से आराम मिलता है क्योंकि इसमें फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. आयरन की प्रचुर मात्रा होने के कारण यह खून भी बढ़ाता है.
कीवी में भी फाइबर होते हैं जो पाचन क्रिया को स्वस्थ रखते हैं और कब्ज से राहत दिलाते हैं.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.