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समय के साथ न सिर्फ हमारा शरीर बल्कि दिमाग भी कमजोर होता है. शरीर के साथ-साथ दिमाग की उम्र भी बढ़ती है.
लेकिन अगर आप अपने दिमाग को हमेशा यंग और स्ट्रॉन्ग रखना चाहते हैं तो आपको कुछ आदतों को अपने जीवन का हिस्सा बनान होगा.
सबसे पहली आदत है हेल्दी खाना. हेल्दी डाइट तेज दिमाग की पहली जरूरत है. हेल्दी खाने से ही आपका दिमाग चलता रहता है.
फिजिकल एक्टिविटी भी दिमाग को एनर्जेटिक रखने के लिए जरूरी है. योग, वॉक या जिम करने से दिमाग स्ट्रेस फ्री होता है.
माइंड एक्सरसाइज से रिलेटेड कोई हॉबी डेवलप करें जैसे पजल सॉल्व करना, कुछ न कुछ पढ़ते रहना आदि.
अच्छी नींद हेल्दी दिमाग के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है. इसलिए नींद के साथ लापरवाही न करें.
आजकल मेंटल और इमोशनल हेल्थ पर सोशल मीडिया काफी ज्यादा असर जालता है. इसलिए सोशल मीडिया को खुद पर हावी न होने दें और रियल लाइफ पर फोकस करें.
स्ट्रेस फ्री लाइफस्टाइल पर फोकस करें. अपनी लाइफ में स्ट्रेस को मैनेज करें ताकि आप सही चीजों पर दिमाग लगाएं.
खुद को हमेशा हाइड्रेटेड रखें. गलत खानपान या शराब आदि से दूर रहें. स्मोकिंग करने से बचना चाहिए.