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सेहत रहेगा सही: बारिश गर्मी से राहत के साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आती है. हम बता रहे हैं कि आपकी कौन सी आदतों के कारण बरसात के मौसम में भी आपका सेहत सही रहेगा.
विटामिन C का सेवन: विटामिन C इम्यूनिटी बढ़ाता है और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. हरी पत्तेदार सब्जियां, स्प्राउट्स और संतरे विटामिन C का एक अच्छा स्रोत हैं.
हाइड्रेटेड रहें: बारिश में कम पानी पीना आपको बीमार कर सकता है, भरपूर मात्रा में पानी पिएं और साफ पानी का ही सेवन करें.
स्ट्रीट फूड से परहेज: बारिश के मौसम में कीचड़ और पानी भरने से कई तरह के बैक्टीरिया जन्म लेते हैं, ऐसे में स्ट्रीट फूड खाने से बचें.
कपड़ों पर इस्त्री: कपड़ों को भरपूर धूप न मिलने से कपड़ों में फफूंद लग सकती है इसलिए कपड़ों को इस्त्री करके रखना अच्छा उपाय है.
व्यायाम: रोज व्यायाम करने से आप स्वस्थ रहेंगे और बारिश से होने वाली बीमारियों से लड़ने में मदद मिलेगी.
बीमार से दूरी: मॉनसून में बीमारियां बहुत जल्दी फैलती हैं, बीमार लोगों से दूरी बनाए रखना और साथ में रुमाल रखना आपकी मदद करेगा.
गिले जूतों को कहें ना: बारिश में कीचड़ लगे या गिले जूतों को साफ करके और सुखाकर पहनें. इससे स्किन इंफेक्शन नहीं होगा.
हेल्दी खाएं: सीजनल फल, सब्जियां, नट्स और घर में बनाए गए मसालों का सेवन करें.