अगर आपको फिट रहना है तो आपके लिए मॉर्निंग वॉक बेहद जरूरी है.
मॉर्निंग वॉक करने के बहुत से फायदे होते हैं, जिसमें ब्लड सर्कुलेशन का बेहतर होना भी शामिल है.
बॉडी फैट बैलेंस करने के साथ-साथ मॉर्निंग वॉक के जरिए तनाव से भी छुटकारा पाया जा सकता है.
आइए जानते हैं कि मॉर्निंग वॉक से आने के बाद आपको क्या खाना या पीना चाहिए.
अगर आपको सुबह की सैर के बाद बहुत जल्दी भूख लगती है तो नट्स खाएं. इससे आपकी भूख शांत हो जाएगी. यह हड्डियों को भी मजबूत बनाता है.
सुबह की सैर के बाद दही में शहद मिलाकर खाने से तुरंत ऊर्जा मिलती है और पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है.
सुबह की वॉक के बाद अगर आप एवोकाडो खाएंगे, तो बेशक ही आपको अपनी हेल्थ में अच्छे बदलाव देखने को मिलेंगे.
सुबह की सैर के बाद नाश्ते में भी अंडे का सेवन किया जा सकता है. ये कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होते हैं और भूख भी मिटाते हैं.