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वजन कम करने के लिए योगासन बेहद फायदेमंद हो सकते हैं. योग करने से आपके शरीर को एनर्जेटिक बनाने में भी मदद मिल सकती है और आपको कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं जैसे बढ़ते वजन से भी छुटकारा मिल सकता है.
आज हम आपको कुछ योगासनों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें नियमित तौर पर अपने डेली रूटीन में शामिल करने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar): सूर्य नमस्कार 12 आसनों का एक क्रम है जो पूरे शरीर को गर्म करता है और पाचन को बेहतर बनाता है. यह फैट को कम करने और मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है.
त्रिकोणासन (Trikonasana): इस आसन में अपने पैरों को फैलाने के साथ-साथ कमर को झुकाना होता है, जिससे मोटापे को कम करने में मदद मिल सकती है.
वीरभद्रासन (Virabhadrasana): यह आसन वजन घटाने में बहुत कारगर हो सकता है. इसको योद्धा मुद्रा भी कहा जाता है. इस योग को नियमित रूप से करने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
वशिष्ठासन (Vashishthasana): यह मुद्रा आपकी बाहों, कंधों और कोर पर काम करती है. यह स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए भी अच्छा है.
बकासन (Bakasana): यह एक संतुलित मुद्रा है जिसमें आप कलाई पर वजन देकर खुद को उठाते हैं. यह फोकस और एकाग्रता को बेहतर बनाने में भी मदद करता है.
आप इन योगासनों को अपने योग सेशन में शामिल कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं.
हालांकि, अगर आप योग की शुरुआत कर रहे हैं और आपने पहले कभी योग नहीं किया है तो बेहतर होगा आप पहले किसी से योग करना सीखें.