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सेहत की फिक्र रखने वाले लोग व्यायाम के तौर पर मॉर्निंग वॉक का जरूर चयन करते हैं.
लेकिन मॉर्निंग वॉक पर जाने से पहले कुछ चीज़ों का जरूर ध्यान करना चाहिए.
सुबह जब आप सोकर उठते हैं तो आपकी बॉडी डिहाइड्रेट होती है.
ऐसी में जरूरी है कि वॉक पर निकलने से पहले खुद को हाइड्रेट जरूर कर लें.
साथ ही वॉक पर निकलने से 30 मिनट पहले कुछ खा जरूर लें.
इससे आपको वॉक करने के दौरान एनर्जी मिलती रहेगी.
वॉक पर निकलने से पहले बाहर के मौसम का जायजा जरूर लें.
इसके बाद मौसम के अनुरूप अपने कपड़ों का चयन करें. साथ ही स्ट्रेचिंग जरूर करें.