विटामिन-D लेवल हो रहा है कम, तो इन चीजों ना करें इग्नोर
आजकल के भागदौड़ भरे जीवन में लोगों में सबसे ज्यादा विटामिन-डी की कमी होती है.
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Tiredness
विटामिन-डी की कमी होने पर हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियां दिखने लगती है जिससे हमारा स्वास्थ्य प्रभावित होता है.
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विटामिन-डी की कमी होने पर हड्डियों में दर्द की समस्या सबसे पहले होती है. बच्चों में Rickets और वयस्कों में Osteomalacia के कारण विटामिन-डी की कमी होती है.
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विटामिन D एक ऐसा अवयव है जो एनर्जी प्रोडक्शन करता है और शरीर में अगर ये सही मात्रा में नहीं होता तो, आप थोड़ा थका हुआ महसूस करते है.
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विटामिन-डी की कमी से नींद पर भी असर पड़ता है और जब आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती, तो इसका असर आपके सेहत पर भी पड़ता है.
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विटामिन-डी की कमी से बालों का झड़ना भी हो सकता है और ऐसे में आपके लिए ये जरूरी है कि आप विटामिन-डी लेवल्स का ध्यान रखें.
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यदि आप बार-बार बीमार पड़ रहे हैं, तो हो सकता है कि शरीर में विटामिन-डी की कमी हो. इस समस्या को इग्नोर ना करें.
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विटामिन-डी से ही हड्डियों की ग्रोथ होती है और वो कैल्शियम और फास्फोरस लेवल को ठीक रखता है, जो इंसुलिन सिंथेसिस और इम्यून सिस्टम फंक्शन के लिए बहुत जरूरी होता है.
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विटामिन D बोन हेल्थ और इम्यूनिटी सहित शरीर के कई जरूरी कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. ये कैंसर को रोकने में भी मदद करता है. इसके अलावा, हड्डियों को नुकसान पहुंचने से बचाता है.