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डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो सिर्फ भारत ही नहीं बल्कि दुनियाभर में लोगों को परेशान कर रही है.
भारत में कई लोग कम उम्र में ही डायबिटीज का शिकार हो जाते हैं. कुछ लोगों के लिए दवाओं के जरिए इसे ठीक करना आसान है.
हालांकि सबके साथ ऐसा नहीं है. कई सारे लोग अपने शुगर लेवल को काबू में रखने में संघर्ष करते हैं.
अगर आप भी उन लोगों में से हैं तो एक आदत आपके शुगर लेवल को काबू में रखने में मददगार हो सकती है.
दरअसल आपको कुछ नहीं करना. सुबह उठकर एक ग्लास पानी पीना है. और दिनभर के दौरान ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करनी है.
पानी आपके खून में ग्लुकोज़ को पतला करता है. इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कम होता है.
इसकी वजह से आपके शरीर में इंसुलिन रेज़िस्टेंस भी कम होगा. इंसुलिन आपके शरीर में शुगर को काबू करने के लिए बेहद जरूरी है.
आप अगर ज्यादा पानी पीना अपनी आदत में शुमार कर लेते हैं तो यह दवाओं के साथ मिलकर आपके ब्लड शुगर लेवल को नीचे ला सकता है.
ध्यान रहे, आपको अपनी दवाएं डॉक्टर के परामर्श के अनुसार ही खानी हैं और डॉक्टर कके दिशानिर्देशों के अनुसार परहेज़ भी करना है.